Benessere e salute grazie alla frutta
Moltissima acqua, poche calorie, tante vitamine idrosolubili, zuccheri semplici e sali minerali - la frutta fresca è un vero toccasana per il nostro organismo. Molto saziante e ricca di fibre, essa andrebbe consumata tutti i giorni e non solo a fine pasto, anzi!
Mangiata dopo un buon pasto abbondante, il frutto non solo viene digerito molto più lentamente poichè assimilato con altri alimenti, ma tenderebbe anche a fermentare, creando gonfiore e forti dolori addominali.
E’ dunque consigliabile consumare la frutta a colazione,
come spuntino pomeridiano o a metà mattinata, alleviando la fame in modo sano e arricchendo l’organismo di vitamine, sali minerali e fibre.
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La frutta della salute
La frutta aiuta il benessere fisico
Vivere sani e felici
Noi siamo quello che mangiamo, si, la solita frase da manuale, detta e ripetuta, ma la concretezza di questa affermazione trova, proprio in questi anni, la più completa affermazione.
Infatti siamo sommersi da cibi spazzatura che ci riempiono, ci gonfiano e spingono inevitabilmente a sentirci pesanti e affaticati.
Ecco che diventa importante mangiare sano perché tutto questo si riflette sulla nostra emotività ed è essenziale per la nostra felicità nutrirsi con prodotti freschi, naturali e genuini, creati dalla nostra natura con passione e amore.
Segui la stagionalità della frutta per un gusto migliore!
Alcune ricette per realizzare piatti gustosi con la frutta
Peach & Love ! Adatta a colazione, merenda, ma non solo...
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Ingredienti:
- 5/6 Tre S Frut' pesche o nettarine bianche
- cioccolato amaro in polvere
- cioccolato fondente a scaglie grossolane
- amaretti
- zucchero di canna q.b.
- mezzo bicchiere di acqua e vino bianco
Preparazione:
- lavare le Tre S Frut' pesche accuratamente e dividerle in due staccandole dal nocciolo.
- sistemarle in una casseruola dal fondo antiaderente.
- ricoprirle di cioccolato in polvere con il setaccino apposito.
- cospargere un po’ di zucchero di canna e appoggiare la scaglia di cioccolato al centro di ogni mezza pesca.
- annaffiarle di acqua e vino e ricoprirle con il coperchio.
- attendere 5 min a fuoco lento fino a che il cuore di cioccolato non si scioglie e poi appoggiare un amaretto al centro.
- lasciare andare per 40 min., a fuoco lento con coperchio e infine 5 min a fuoco vivo senza coperchio.
PS: aspettate che si raffreddino per gustarle al meglio!
Facile—veloce & diet!!
Per i più golosi accompagnatele con una pallina di gelato come dessert, aspettando lo stupore di piacere degli ospiti e la vostra faccia soddisfatta!
Con Più Gusto c'è Più Gusto
Ingredienti:
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170 g. di Yogurt greco 0%
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Un cucchiainone di Nocciolata Bio
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Un cucchiaio di Mandorle tritate
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1 Tre S Frut' kiwi maturo
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Scaglie di cocco
Preparazione:
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Unire le prime tre
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Guarnire con Tre S Frut' kiwi e scagliette di cocco
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Una spolverata di cacao amaro or qualche scaglia di cioccolato fond e la colazione da campioni è servita!